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Perder peso

Un desayuno quema grasa

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Un estudio reciente encontró que las personas que hacen ejercicio queman más grasa si han tomado un desayuno que consiste de carbohidratos que se digieren lentamente. Es decir, carbohidratos sin refinar que son altos en fibra. Por ejemplo: En lugar de comer cereales de maíz, arroz, trigo o salvado con ...

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Dietas para perder peso rápido

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¿Le avisaron de una fiesta o algún evento con unas pocas semanas de anticipación y necesita perder unas cuantas libras? O talvez va a irse de vacaciones y desea verse espectacular en las fotos. Afortunadamente existen algunos trucos para perder esas pocas libras de mas en poco tiempo. Adelgazar con ...

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Como obtener los Abdominales perfectos que siempre has deseado en 30 días

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Para tener el abdomen que siempre soñaste, es imprescindible realizar un plan de 30 días de ejercicios especiales, que te ayudaran a conseguir un vientre plano. La lucha diaria por querer llegar a tener una buena figura con abdominales marcados es de todos, ya que todos deseamos  tener una lúcida  condición ...

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¡Ponte en forma utilizando una silla! No te pierdas estos 5 ejercicios

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Estas series de ejercicios son perfectas para cuando no tenemos tiempo de ir al gimnasio o cuando queremos desestresarnos en casa después de una larga jornada de trabajo.   La actividad física regular es uno de esos hábitos que todos deberíamos practicar, ya que es la manera más efectiva de ...

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Nutricionistas recomiendan este desayuno para las personas que quieran perder grasa del vientre!

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¿Necesitas un consejo para poder rebajar esa grasa que tienes en el área abdominal? Lo importante que debes saber es que la comida más esencial en el día, es el desayuno, así que te daremos unos datos para que lo mejores y puedas lucir mejor tu abdomen, durante esta etapa ...

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Cómo bajar un kilo en un día con esta dieta.. “sorprendente “

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¡No hay nada más estresante que estar a un día de ese evento importante: una cena, una fiesta, el encuentro con alguien especial, y estar hinchada o haber comido mal los días anteriores y sentir que Tu vestido va a delatar ese pequeño desliz! Si estás en ese momento límite en ...

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Pierde hasta 5 kilos en solo 3 dí­as con la dieta de la piña

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Las personas suelen pasar meses o años llevando una alimentación rica en grasas y baja en frutas y vegetales, a esto se le suma la falta de ejercicio, estos factores combinados hacen que el cuerpo gane masa muscular no deseada por las personas. Bajar de peso rápido y de una forma fácil ...

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Ejercicio para reducir el abdomen en 3 semanas

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La retracción abdominal es un ejercicio comúnmente utilizado en el yoga, entre sus beneficios principales podemos denotar la fortaleza que le proporciona a los músculos del abdomen, además de ejercitar las zonas localizadas y promover la quema de grasa en esta zona especifica. Para obtener resultados visibles con estos ejercicios, ...

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Ejercicio: cómo “quemar” lo que comiste ayer

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© Thinkstock Para expiar las culpas de haber comido algo fuera de la dieta Un grupo de expertos analizó cuánto había que caminar, correr o andar en bicicleta para deshacerse de las calorías extra. Las mismas suelen venir de algún gustito que nos dimos con una comida no del todo ...

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¿Cómo perder 40 libras (18 kg) en una dieta?

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Perder cuarenta libras (18 kg) en una dieta va a ser un proceso difícil, pero es posible si te preparas para tener éxito y estás dispuesto a seguir algunas reglas básicas. La persona promedio puede perder cerca de una libra (0,45 kg) de peso corporal por semana, mientras que cuarenta ...

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