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Buenos hábitos

Nutrición para el ciclista

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  ¿Cuánto hay que comer? Mariana Juárez indica que un ciclista de distancia requiere 70% de carbohidratos en su dieta y calcular de manera individual las proteínas (1.5 g por kg de peso) y las grasas que se requieren (20 o 25%). Pero si se trata de ciclismo de montaña, ...

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Hábitos que te rejuvenecen naturalmente

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Aunque la idea de envejecer no es de mucho agrado para la mayoría de las mujeres, es algo inevitable. Con el paso de los años nuestro día a día afecta directamente nuestro estado físico y emocional; comienzan a salirnos patas de gallo, manchas en la piel, ojeras e inclusive nuestra ...

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