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Buenos hábitos

9 consejos para prevenir un infarto

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Ciertos cambios en el estilo de vida, puede hacer que la enfermedad del corazón mejore, sobre todo si es propenso asufrir de un infarto. Por ejemplo, a continuación mencionaremos algunos cambios para mejorar la salud del corazón:   Dejar de fumar: El fumar es un factor importante para acelerar las ...

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Como controlar la diabetes para siempre de forma natural

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En la actualidad, la diabetes se ha convertido en uno de los problemas más preocupantes y se encuentra directamente relacionado con otro también muy preocupante, la obesidad. Esto es producto de que la alta cantidad de grasa corporal dificulta el buen funcionamiento de todos los órganos internos y debido a que ...

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Que meriendas comer entre comidas, que sean bajas en calorias

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El verano esta muy cerquita y seguro que ya has empezado con la operación bikini a que si? pues por eso hoy comparto contigo comidas bajas en calorías que son ideales para comer entre horas y que ademas ayudan a cuidar la linea. Una de las cosas que mas nos cuesta cuando estamos ...

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5 ventajas de levantarse temprano de la cama

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 Comenzar el día con una actitud positiva y desde tempranas horas ayudará a tu salud y a tu rutina diaria. Aunque en ocasiones nuestra cama sea el lugar favorito por excelencia para pasar horas descansando, debemos levantarnos con el pie derecho y salir a realizar todas las actividades de la ...

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Remedios caseros para bajar la presión arterial alta

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  La hipertensión está considerada por muchos como una asesina silenciosa, debido a los graves problemas que puede causar en nuestro organismo. Tener la tensión arterial alta significa que la presión que la sangre ejerce sobre las paredes de las arterias es elevada, pudiendo dar lugar  a enfermedades cardiovasculares y ...

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8 grasas que puedes comer sin riesgos de salud

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Las grasas tienen pésima reputación, pero últimamente el mundo de la salud está aprendiendo a ver con otros ojos los alimentos grasos. Así se esta comenzando a sugerir su consumo de forma moderada. El hecho es que la grasa no es mala. Ni cerca! Necesitamos grasa para sobrevivir y llevar ...

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Cómo combatir el hígado graso para evitar el cáncer

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Tener un hígado graso facilita contraer enfermedades como la cirrosis o el propio cáncer de hígado y se trata de una afección muy habitual en la sociedad de hoy en día. Además vivir con un hígado graso nos produce síntomas como de hacernos vivir con dolores, agotamiento físico e hinchazón. ...

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Los grandes beneficios de tomar jugo de ajo en ayunas

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El ajo, por los grandes y múltiples beneficios que aporta a nuestra salud, lleva empleándose en medicina natural desde hace siglos. Una de las formas más comunes de tomarlo e ingerir sus nutrientes es a través de la elaboración de zumos y licuados caseros de ajo y otros alimentos como ...

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5 razones para no bañarse todos los días

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CHOREOGRAPH/ISTOCK/THINKSTOCK Cuando hablamos de tomar una ducha, con regularidad escuchamos decir que lo normal sería realizarla todos los días. Si decimos que no debemos bañarnos todos los días, automáticamente nos podrían llegar a catalogar de personas sucias o abandonadas; pero esta vez te traigo las 5 razones para no bañarse ...

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Nutrición para el ciclista

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  ¿Cuánto hay que comer? Mariana Juárez indica que un ciclista de distancia requiere 70% de carbohidratos en su dieta y calcular de manera individual las proteínas (1.5 g por kg de peso) y las grasas que se requieren (20 o 25%). Pero si se trata de ciclismo de montaña, ...

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