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Como obtener los Abdominales perfectos que siempre has deseado en 30 días

Para tener el abdomen que siempre soñaste, es imprescindible realizar un plan de 30 días de ejercicios especiales, que te ayudaran a conseguir un vientre plano. La lucha diaria por querer llegar a tener una buena figura con abdominales marcados es de todos, ya que todos deseamos  tener una lúcida  condición física  ya sea por estética o por salud.

Llevar a cabo una buena rutina de ejercicios, ayudara a subir un poco mas el autoestima y seguramente que en un corto plazo serás la envidia de todas tus amigas, y aun más importante te sentirás totalmente complacida contigo misma.

Es algo totalmente indispensable tener consistencia  para lograr lucir un abdomen perfecto y decir adiós a las molestosas llantitas. Pero no solo eso, hay un factor muy importante a tomar en cuenta que esa es: la dieta. Sin una buena alimentación, no vamos a conseguir definir los abdominales, a no ser que tengamos una muy buena genética. Muchas veces las personas piensa en abdominales, la mayoría se imagina esa tripita que sobre sale del pantalón y que hace que este nos quede apretado, pero en realidad los abdominales son un conjunto de músculos interconectados que se extienden desde la espalda hasta la parte delantera y la cara interna de los muslos.

Por ende, si queremos lograr quemar la grasa abdominal de una manera efectiva no es suficiente con hacer siempre el mismo tipo de ejercicio, si no que hay que tener una tabla de ejercicios organizada, que combine distintos tipos de abdominales, para lograr entrenar bien todo ese conjunto de músculos y acompañarla con una dieta equilibrada y ejercicios aeróbicos.

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Abdominales sin hacer una pausa:

Para aquellos que ya conocen y están bien familiarizados con este tipo ejercicio y son capaces de lograr una gran cantidad de abdominales sin descanso, deben realizarlas todas seguidas. Sólo se debe tomar un descanso entre repetición y repetición, cuando volvamos a la posición de inicio, reposando solamente 1 segundo para ir recuperando algo de oxígeno y no fatigar en exceso las piernas.

Hacerlos en el menor tiempo posible:

Esta método consiste en cumplir el desafío de los 250 abdominales, se procede a realizar el número indicado para tal día, pero en vez de tenerlas que hacer seguidas sin descansar, se puede tomar breves pausas para descansar, tratando de hacerlas en el menor tiempo posible.

En el trascurso del día:

Este es el modelo más sencillo de los anteriores y el que está pensado para principiantes. Podemos hacer los abdominales marcadas a lo largo del día, es decir por espacio del tiempo, Ejemplo: por la mañana al levantarnos podríamos hacer 20, para después de comer 15 y antes de cenar otras 15. De este forma, se te hará mucho mas accesible alcanzar el desafío de las 250 abdominales y podría ser realizado prácticamente por todo el mundo.

Sin más demora, vamos a proceder a entrar en detalle con este entrenamiento para definir abdominales en 30 días. Debemos respetar las repeticiones y los días de descanso marcados, ya que son fundamentales para tratar de conseguir nuestra meta.

Fuente. http://quecuriosidad.com/

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