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Alimentos que reducen de manera efectiva y natural la hinchazón abdominal

La distensión es a menudo causada por los procesos naturales que ocurren durante la digestión, también es provocada por la producción de gases o la acumulación de líquido en el cuerpo.

Pero a veces la hinchazón no siempre es causada por el exceso de gas, sino en cómo el cuerpo maneja ese gas.

Alimentos que reducen de manera efectiva y natural la hinchazón abdominal son:

1. Pepino.

El pepino es un diurético natural bajo en fibra y con un alto contenido de agua que hace que se aumente la cantidad de orina haciendo que se sienta más ligero.

2. Té de menta.

El té de menta es antiespasmódico, relaja los músculos en el tracto intestinal y hace que alivie el malestar ayudando al cuerpo a liberar los gases del colon.

El té de menta ayuda a relajar la inflamación del intestino y a normalizar las contracciones musculares del aparato digestivo.

3. Hinojo.

El hinojo ayuda con la digestión y a las enzimas digestivas corrigiendo la hinchazón, los gases y el reflujo.

El hinojo se puede tomar en semillas, utilizarlo para cocinar o en té.

hinchazón abdominal

4. La papaya.

La papaya contiene una sustancia llamada papaína. Si la fruta está madura es laxante y ayuda en el movimiento de los intestinos.

5. Yogur (probióticos).

El consumo de yogur con cultivos activos aumenta las bifidobacterias y lactobacilos, las bacterias buenas en el tracto digestivo.

Estas bacterias facilitan la digestión y previenen la hinchazón.

6. Plátano (potasio).

La ingesta elevada de sodio podría ser causa de hinchazón, y el potasio del plátano podría contrarrestar el nivel de sodio. Los niveles de potasio y sodio son importantes para mantener el equilibrio de los líquidos.

Fuente. http://www.ignisnatura.cl/

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